Aldo, 50

Salve vorrei un consiglio. Io sono sofferente di attacchi di ansia con agorofobia, tachicardia, extrasistole.

Stella, 34

Due anni fa in seguito alla chiusura della mia attività ho passato un brutto periodo accompagnato da degli stati di ansia per situazioni irrisolte che non avevo mai provato prima. Pensieri fissi e costanti che non riuscivo a scacciare, tristezza, a volte pianto, sensazione di pericolo infondato si accompagnavano a insonnia, bruciori allo stomaco, pesantezza al petto e a volte bruciori tipo scariche di adrenalina.

Il Training Autogeno è una tecnica di autodistensione elaborata dal neurologo berlinese J.H.Schultz negli anni fra il 1908 e il 1912.

Ma sarà soltanto nel 1932 che verranno pubblicati i due volumi dal titolo “Il Training Autogeno: Autodistensione Concentrativa” in cui viene presentato, nella sua struttura definitiva, il metodo.

Esistono molte tecniche di rilassamento e di meditazione in grado di alleviare lo stress.  Tali tecniche prevedono che l'individuo si concentri su aspetti quali il proprio corpo e la propria respirazione. Esse favoriscono il raggiungimento di uno stato di calma e serenità psicofisica.

Rita vik, 45

Buonasera,

e' un po' di tempo che non riesco a lavorare, ne a stare in mezzo alla gente, non sopporto piu' la folla, non voglio vedere nessuno, neanche uscire, mi sento soffocare ogni cosa faccio o dico, non ha piu' un senso, mi sento stanca, inutile, non lo so quanto sopportero'ancora a fare le minime cose della vita. attendo una risposta grazie.
rita vik