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Il cambiamento può essere una grande cosa. Una nuova routine o una nuova prospettiva può davvero rivitalizzare la tua vita e il tuo senso di benessere.
Ma come si può ottenere la giusta energia e la gioia di vivere quando i cambiamenti nella nostra vita ci  rendono aridi?

Abitudini mentali, consumistiche o comportamentali: idee e azioni per eliminarle

Ti preoccupi troppo? Compri ma spendi troppo? Dici troppe bugie? Mangi alimenti ricchi di calorie quando vorresti perdere peso? Vivi la tua vita su Facebook? Ti mangi le unghie? Rimandi il dovere?
Il problema delle abitudini è in cima alla lista delle priorità che la maggior parte della gente vorrebbe correggere.

Un'esplorazione delle diverse tipologie di bullismo e delle possibili soluzioni a questo fenomeno insidioso

Siamo cresciuti assistendo a comportamenti prepotenti, nei film, nei notiziari e, più recentemente, anche nei dibattiti presidenziali. Il bullismo, purtroppo, permea la nostra società: tutti almeno una volta siamo stati vittime o abbiamo assistito ad un episodio di bullismo.

LE EMOZIoni positive e negative hanno un ruolo modulatorio sul benessere psicofisico

Se è abbastanza comprensibile che alla maggior parte delle persone non faccia piacere provare emozioni negative (anche se sono utili per garantire reattività nelle situazioni di pericolo) vi è anche chi, viceversa, si sottrae più o meno consapevolmente alla possibilità di sperimentare emozioni positive (senso di appagamento, tranquillità, gioia, felicità, ecc.).

Descrizione del metodo e dell’assessment psicologico

Zemmoura, El-Hage, Jolly, Destrieux, Velut

Introduzione

I gliomi di basso grado (LGGs) sono neoplasie cerebrali, che tendono a crescere lentamente, fino ad invadere ed infiltrare il cervello e a raggiungere un grado sempre più alto di malignità.

Madri, mettete giù i vostri smartphone mentre vi prendete cura dei vostri bambini!

Questo è il messaggio dai ricercatori dell'Università di Irvine in California, i quali (prendendo come campione dei roditori) hanno scoperto che le cure materne frammentate e caotiche possono compromettere il corretto sviluppo del cervello, portando a disturbi emotivi nel corso nella vita.

Secondo la nuova ricerca effettuata dalla University of Sussex, una tecnica di meditazione popolare, che è usata per creare sentimenti di benevolenza, può ridurre il pregiudizio.

Lo studio, pubblicato online sul giornale “Motivation and Emotion”, ha trovato che solo sette minuti della “Loving-kindness meditation” (LKM), una pratica buddista che determina una benevolenza incondizionata verso se stessi e verso gli altri, sono efficaci nel ridurre i pregiudizi razziali.

Ricercatori svedesi hanno studiato il potenziale effetto di uno stabilizzatore della dopamina nel ridurre il desiderio di alcol in persone che ne sono dipendenti.

I ricercatori del Karolinska Institutet e del Sahlgrenska Academy in Svezia potrebbero essere un passo più vicini alla scoperta di un farmaco adatto a contrastare la dipendenza da alcol.

come migliorare le proprie capacità relazionali

L’assertività è la capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni ed opinioni, senza prevaricare ne’ essere prevaricati; la persona che riconosce i diritti propri e quelli altrui è pronta ad ascoltare diversi punti di vista e ad esprimere il proprio eventuale disaccordo mantenendo il totale rispetto.

Il comportamento assertivo si esprime attraverso la capacità di utilizzare lo stile relazionale e la modalità di comunicazione più adeguata in base al contesto: non esiste una risposta assertiva assoluta ma essa deve essere valutata all’interno della situazione e dello scopo dei soggetti ed è un processo di continuo aggiustamento della propria performance.

Undici piccoli passi per migliorare se stessi.

Cosa sia la positività e come si possa vivere una vita felice è stato ed è un mio pensiero fisso degli ultimi 10 anni.

Ho associato e continuo ad associare molto spesso, diciamoci la verità, sempre, felicità alla parola assertività.

Sono giunta alla conclusione che assertivo e pensiero felice siano inseparabili. Per me è fondamentale sviluppare una voglia irrefrenabile ad essere felice nelle persone prima di iniziare un percorso Assertivo.